孕妈必学技能之如何正确数胎动-健康科普-武汉市第三医院|武汉大学同仁医院

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孕妈必学技能之如何正确数胎动

2024-03-29文章来源：

亲爱的准妈妈们，你们是否在孕期常常担心宝宝的健康状况？胎动是胎儿与母亲互动的一种方式，也是胎儿健康状况的指示器。定期计数胎动可以帮助准妈妈们及时了解宝宝的健康状况，及时发现异常情况并采取相应措施。

什么是胎动？指胎儿的躯体活动，即胎儿在子宫内活动撞击到子宫壁而被感知。胎动何时出现？胎儿在子宫内于孕早期就开始动了，只是孕妇尚未感觉到。绝大多数孕妇常在妊娠20周左右自觉胎动，经产妇更为敏感些，有时孕16-18周左右就已经能感觉到胎动。

胎动有什么规律？一般来说胎动随妊娠进展而逐渐增强，至妊娠32～34周达高峰，妊娠38周后因羊水生理性减少，胎儿在宫腔内的空间相对较小而导致胎动逐渐减少。胎动普遍在夜间和下午较为活跃，常在胎儿睡眠周期消失，持续20～40分钟。妊娠28周以后，胎动相对规律，正常胎动次数≥10次/2小时，或每小时≥3次。

那么，如何正确计数胎动呢？接下来，我将为大家详细介绍。
1.孕28周之前：因胎动还没有规律，因此每天能感觉到胎动一般即可。
2.孕28周之后：每天早中晚各取一个小时数胎动，这1个小时的时间段可以是不固定的，一般取胎动多的时候开始数。平均每个小时胎动计数要≥3次。数胎动的原则是：胎儿每动1次，算1次，如果一直持续动几分钟不停，也只能算1次，如果胎儿动了，然后中间停个3-5分钟后再动，才能够算两次。
3.胎儿宫内睡眠周期一般持续20～40分钟，这期间是可以感觉不到胎动的。
4.每天上午、下午、夜晚三个时间段，比如有某一个时间段胎动稍微弱一些，其他两个时间段又动的明显，一般也算正常。若全天三个时间段都动的较弱，次数较少，则需要引起重视。
若胎动明显减少，孕妈们则应该加以重视，尽快前往医院就诊。医生会通过胎儿彩超、胎儿血流彩超、胎心监护等多种方法去综合评估胎儿宫内情况，从而判断胎儿缺氧与否。

通过以上介绍，相信大家已经了解了如何正确计数胎动以及一些异常情况的处理方法。希望准妈妈们能够定期计数胎动，关注宝宝的健康状况。同时，也请大家保持身心舒适，合理饮食和休息，为宝宝的到来做好准备。最后，祝愿每位准妈妈都能顺利分娩出一个健康的宝宝！